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Edito : Confinement ne veut pas dire plats de pâtes...

Ce dont vous avez le plus besoin, c'est d'avoir une excellente immunité. Et une bonne chrono-nutrition vous garantit une meilleure immunité. Pour preuve, toutes les personnes qui constatent avec bonheur qu'après une année de chrono-nutrition, ils n'ont pas été malades durant l'hiver. Alors voici quelques conseils et solutions pour garder le moral, une bonne alimentation et la santé !

Etre confiné, cela ne veut pas dire manger des pâtes, s'infuser de nutella, s'écrouler devant la télé, passer la nuit sur la console vidéo. Pour garder la forme, on peut monter et descendre les escaliers ou utiliser ce vélo d'appartement remisé au grenier, ouvrir les fenêtres et s'aérer, prendre deux bouteilles d'eau comme des haltères improvisées, ressortir les jeux de société, jouer au solitaire, téléphoner aux copines, se mettre à tenir son journal à ou écrire son autobiographie pour ses petits-enfants, reprendre le tricot ou le canevas oublié dans un coin, ressortir ses crayons de couleur ou ses pinceux, repriser les chaussettes, ... la liste est sans fin.

Après diverses propositions et infos, vous trouverez dans le bas de cette page les menus de la semaine. A bientot !

Pour ceux qui restent chez eux

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L'anxiété gagne ? Vite, essayez la cohérence cardiaque

C'est cadeau. En séance, je vous fais découvert le biofeedback de cohérence cardiaque... Ici, pas de biofeedback, juste des explications simples pour démarrer tranquillement chez soi.

Explications

Exo en vidéo

Exo audio

Il y a aussi ce petit outil connecté pour votre santé

C'était ma nouveauté pour ce printemps ! Je comptais commencer à utiliser ce petit appareil connecté pour qu'il mesure votre besoin de soins... vous offrir une séance de découverte... vous proposer de louer le système 3 ou 4 semaines le temps d'un traitement. C'était sans compter sur le Coronavirus. Dommage, car cela vous aurait protégé en vous permettant de conserver un excellent niveau énergétique.

Un matériel médical

HEALY est un dispositif Médical Certifié, utilisé jusqu'à maintenant par les thérapeutes (depuis plus de quinze ans) et mis au point par le fabricant Allemand TIMEWAVER. C'est un dispositif qui fait appel à des fréquences qui stimulent des parties précises du corps et qui sont déterminées individuellement par un scan (résonance) en temps réel.

Par l'utilisation régulière de programmes de fréquences sélectionnés, Healy a pour but de contribuer à rétablir la tension de la membrane cellulaire à son niveau naturel. 

Cet appareil est maintenant disponible POUR TOUT LE MONDE et cela grâce à la miniaturisation du dispositif original, trop volumineux et trop onéreux pour le particulier comme pour la plupart des thérapeutes.

Des études Cliniques apportent la preuve de l'efficacité de cette médecine du futur sur les pathologies suivantes :
- L'anxiété
- Les troubles du sommeil
- La migraine
- La dépression
- Les troubles musculo-squelettiques
- La fibromyalgie

Découverte 

Les particuliers peuvent également se procurer Healy
Jusqu'à dimanche soir minuit, il est offert aux acheteurs le niveau supérieur au niveau acheté. 
Contactez-moi pour que l'on vérifie la compatilité de votre téléphone ou de votre tablette avec Healy et que je puisse tout d'abor répondre à vos questions.
Attention ! Vous devez vous inscrire uniquement à partir du lien ci-dessus, et ensuite me donner le nom sous lequel vous avez passé la commande ainsi que le numéro de commande afin que je fasse remonter ces informations chez Healy. Contact: 06 66 33 22 11

Menus de la semaine : on est confinés, on a le temps de cuisiner

petit déjeunerdéjeunergoûterdîner
lundiPlateau de fromage, pain beurre*, eau, café ou tisanePaupiettes de veau aux champignons, eau, café ou tisanePommes râpées et poudre d'amandes, à la cannelle, eau ou tisaneColin au fenouil fondant, eau, tisane digestion
mardipetite salade aux dés de comté et son oeuf dur en dés, huile d'olive, vinaigre, eau, thé, café ou tisaneEscalopes de poulet à la crème au curry, riz blanc, eau, café ou tisaneTranches d'orange en fondue de chocolat*, eau, tisaneRaie aux herbes et aux câpres, eau, tisane sommeil
mercrediReblochon fondu sur ma tartine, cumin, eau, thé, café ou tisaneHachis parmentier maison, eau, café ou tisanePomme au four fourrée de poudre d'amande, eau, tisaneSalade de gésiers de canard aux haricots verts, échalotte, noix, huile de noix, vinaigre à la framboise, eau, tisane digestion
jeudiTartines grillées et chèvre chaud, eau, café ou tisaneFilet mignon à la moutarde et ses lentilles du Puy, eau, café ou tisanePoire aux pistaches, eau et/ou tisaneChoucroute de la mer, eau et tisane de fenouil 
vendrediTarte au fromage de chèvre, eau, café et tisaneSauté de veau ou de porc, frites, eau, café ou tisaneMacarons maison à la confiture, eau et tisaneEndive au jambon (1/2 d'endive pour une tranche) eau et tisane
samediSaint Marcelin dans sa feuille de brick, eau, thé café ou tisaneJarret de porc aux haricots coco, eau, café ou tisaneDés de pomme aux pépites de chocolat et noix concassées, eau et tisaneFondue de poireaux à la béchamel et aux pétoncles, eau, tisane digestion
dimancheGalette garnie (oeuf, fromage et lardons), eau, thé, café ou tisanePoulet aux 40 gousses d'ail, pommes de terre noisette, eau, café ou tisaneAvocat pamplemousse* eau et tisaneRestes du poulet décortiqué, haricots verts aillés, eau, tisane sommeil
Attention aux * : ces propositions ne sont pas pour tout le monde ! Attention notamment au pamplemousse avec certains médicaments.

Vous n'avez pas goût à la cuisine ?

Quand on est seul chez soi, la solution est de cuisiner pour 3 repas ou plus. Un sauté de veau, un bourguignon sera meilleur réchauffé: autant en profiter. Le premier jour, on déguste le plat sitôt fait, puis on le réchauffe 2 jours plus tard, et 4 jours plus tard, et on peut également congeler le reste en parts individuelles.

Quand on est en famille, l'organisation est primordiale. Voici une fiche pour prévoir vos menus et vos courses :

FICHE MENUS/COURSES

Enfin, si cuisiner est pour vous une corvée, il est peut-être temps de vous offrir un compagnon de route. Sans parler du coûteux Thermomix, vous pouvez vous offrir un Cookéo basique ou un Compagnion

La différence entre les deux ? Le Compagnion intègre toutes les fonctions du robot (couper, mélanger, hacher, ...), un peu comme un Thermomix. Le Cookeo est beaucoup plus simple d'utilisation et remplace la cocotte minute, l'appareil vapeur, le mijoteur, ... Pour les deux appareils il existe des milliers de recettes dans les livres ou sur Internet dont un très grand nombre est adaptable pour la chrono.

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